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寶寶黑白夜顛倒怎么治療

病情描述:
寶寶黑白夜顛倒怎么治療
共1個回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

寶寶黑白夜顛倒可通過調(diào)整作息、控制光線、增加日間活動、減少夜間刺激等方式治療。通常由生理性節(jié)律未建立、環(huán)境干擾、喂養(yǎng)不當(dāng)、睡眠聯(lián)想錯誤等原因引起。

1、調(diào)整作息

固定早晨起床和夜晚入睡時間,白天小睡不超過2小時,避免傍晚補覺。家長需用輕柔喚醒代替自然醒,逐步校準(zhǔn)生物鐘。

2、控制光線

白天保持室內(nèi)明亮,夜間使用暖光小夜燈。家長需在睡前1小時調(diào)暗燈光,避免藍(lán)光刺激褪黑素分泌。

3、增加日間活動

白天多進(jìn)行趴臥練習(xí)、親子互動等消耗體力的活動。家長需注意避免過度疲勞,觀察寶寶清醒間隔信號。

4、減少夜間刺激

夜間換尿布或喂奶保持安靜黑暗,避免眼神交流和游戲。家長需區(qū)分饑餓性夜醒與習(xí)慣性夜醒,采用迷糊奶方式過渡。

建立晝夜節(jié)律通常需要2-4周,若調(diào)整無效需排查維生素D缺乏、腸絞痛等病理性因素,哺乳期母親可適量補充褪黑素前體食物如燕麥、香蕉。

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