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鍛煉出汗少怎么回事

病情描述:
鍛煉出汗少怎么回事
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

鍛煉出汗少可能由運動強度不足、環(huán)境溫度低、個體汗腺功能差異、脫水或內(nèi)分泌疾病等原因引起,可通過調(diào)整運動方式、補充水分、就醫(yī)檢查等方式改善。

1、運動強度不足

低強度運動時身體產(chǎn)熱較少,汗液分泌量相應(yīng)降低。建議采用間歇訓(xùn)練或增加負(fù)重提升運動強度,無須特殊治療。

2、環(huán)境溫度低

寒冷環(huán)境下體表散熱需求減少,汗腺活躍度下降。保持18-25攝氏度的運動環(huán)境,適當(dāng)增添衣物保暖即可緩解。

3、汗腺功能差異

先天性汗腺分布較少或功能較弱會導(dǎo)致排汗量少,通常伴隨皮膚干燥??蓢L試用溫?zé)崦矸筚N促進局部汗腺分泌。

4、病理性因素

可能與甲狀腺功能減退、糖尿病神經(jīng)病變等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為皮膚干燥、口渴多尿等癥狀。需檢測甲狀腺功能、血糖等指標(biāo),遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉、二甲雙胍等藥物。

日常運動時可穿著透氣衣物,運動前后適量飲用淡鹽水,若伴隨頭暈乏力等異常癥狀應(yīng)及時就診。

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