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喝葡萄酒也能起到減肥的作用?

病情描述:
喝葡萄酒也能起到減肥的作用?
共1個(gè)回答
蔡晶晶 主治醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

喝葡萄酒并不能直接起到減肥作用。葡萄酒含有一定熱量,過量飲用可能增加體重,減肥需通過控制飲食熱量、增加運(yùn)動等方式實(shí)現(xiàn)。

1、熱量影響

葡萄酒每100毫升約含80-100千卡熱量,過量飲用會導(dǎo)致熱量過剩,反而可能引起體重增加。

2、酒精代謝

酒精在體內(nèi)優(yōu)先代謝,會延緩脂肪燃燒過程,影響運(yùn)動減肥效果。

3、食欲刺激

酒精可能刺激食欲,導(dǎo)致攝入更多高熱量食物,不利于控制總熱量攝入。

4、營養(yǎng)缺乏

長期飲酒可能影響維生素B族等營養(yǎng)素的吸收,導(dǎo)致代謝功能下降。

建議有減肥需求者控制酒精攝入,選擇低熱量飲品,配合均衡飲食和規(guī)律運(yùn)動,必要時(shí)可咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

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