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青春期女生天然保養(yǎng)皮膚有什么方法

病情描述:
青春期女生天然保養(yǎng)皮膚有什么方法
共1個回答
馬冬梅 主治醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

青春期女生天然保養(yǎng)皮膚可通過清潔保濕、防曬隔離、飲食調(diào)理、規(guī)律作息等方法實現(xiàn)。

1、清潔保濕

每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部,潔面后及時涂抹含透明質(zhì)酸或神經(jīng)酰胺的保濕乳液,幫助維持皮膚屏障功能。

2、防曬隔離

外出前30分鐘涂抹SPF30以上廣譜防曬霜,每2小時補涂一次。陰雨天仍需防曬,紫外線可穿透云層導(dǎo)致皮膚光老化。

3、飲食調(diào)理

增加富含維生素C的柑橘類水果、含歐米伽3脂肪酸的深海魚類攝入,限制高糖高脂飲食,每日飲水不少于1500毫升。

4、規(guī)律作息

保證每天7-8小時睡眠,避免熬夜至23點后,睡眠不足會加劇皮脂腺分泌異常,誘發(fā)痤瘡等皮膚問題。

避免用手頻繁觸摸面部,定期更換枕巾床單,出現(xiàn)持續(xù)痤瘡或過敏癥狀建議及時就診皮膚科。

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