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懷孕多久可以跑步

病情描述:
懷孕多久可以跑步
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

懷孕后跑步需謹慎,一般建議孕中期(14-28周)在醫(yī)生評估后適度進行,孕早期孕晚期應(yīng)避免劇烈運動。

1、孕早期避免

孕早期胚胎著床不穩(wěn)定,跑步可能增加流產(chǎn)風(fēng)險,建議以散步替代。

2、孕中期評估

孕中期胎盤穩(wěn)定后,經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估無妊娠并發(fā)癥者,可進行低強度慢跑。

3、孕晚期暫停

孕晚期子宮增大明顯,跑步易引發(fā)宮縮或跌倒,建議改為孕婦瑜伽等舒緩運動。

4、個體化原則

有前置胎盤、宮頸機能不全等高危因素者,整個孕期均需禁止跑步。

孕期運動應(yīng)選擇防滑運動鞋,避免空腹運動,出現(xiàn)腹痛或陰道流血立即停止并就醫(yī)。

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