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吃什么食物有助于改善失眠?

病情描述:
吃什么食物有助于改善失眠?
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陽虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
有不少人會(huì)因?yàn)樯鐣?huì)競爭的壓力增大,而導(dǎo)致失眠現(xiàn)象,出現(xiàn)失眠現(xiàn)象的人,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌裁叩氖澄飦韼椭纳扑?,如果吃的科學(xué)無疑對(duì)失眠的治療有利。鈣鎂并用可成為天然的放松劑和鎮(zhèn)定劑。鈣含量豐富的牛奶被公認(rèn)為“助眠佳品”。堅(jiān)果類食物中鎂含量較多,在臨床上,核桃常被用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢(mèng)等癥狀。
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