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如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷

病情描述:
如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
其實(shí)要想很好的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷,在運(yùn)動(dòng)前要做準(zhǔn)備活動(dòng),只要運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備做好了,就不會(huì)出現(xiàn)拉傷的情況的,在運(yùn)動(dòng)之前也可以做好膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕部的防護(hù),一定要進(jìn)行充分的熱身,才能讓關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)來(lái),才不會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷,更好的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
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