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怎么緩解小腿肌肉酸痛

病情描述:
怎么緩解小腿肌肉酸痛
共1個(gè)回答
牛建海 主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
小腿肌肉酸痛主要是運(yùn)動后乳酸代謝的蓄積造成的酸痛。首先應(yīng)該減少制動,注意休息,減緩小腿的不必要的一些運(yùn)動,比如爬山,走步,跑步等等,這些動作一定要在有節(jié)制的情況下做,還要加強(qiáng)一些鍛煉,否則會造成了乳酸蓄積使之排泄不掉造成小腿酸痛??梢宰⒁庑菹?,做一做按摩、理療,甚至貼一些活血止痛的外用膏藥,比如復(fù)方南星止痛膏等這一類活血止痛的膏藥,盡可達(dá)到緩解小腿肌肉酸痛的目的。還有的人感覺這些方法都不管用,那么就一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?,減少運(yùn)動,達(dá)到酸痛緩解的目的。
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