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什么是擴(kuò)胸鍛煉

病情描述:
什么是擴(kuò)胸鍛煉
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是自我鍛煉的方法,有許多好處如:既可以促進(jìn)治療頸椎病又可以預(yù)防頸椎病,可有效地消除肺部因伏案而造成的壓抑感,增強(qiáng)心肺功能,防止上述疾病與癥狀發(fā)生。方法如下:
1.將雙手并攏靠在一起。
2.當(dāng)手肘往上抬時(shí)停留2秒回原位,重復(fù)10~15次。p此動(dòng)作可強(qiáng)化胸部肌肉,令咪咪保持堅(jiān)挺。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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