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晚上不可以鍛煉嗎

病情描述:
晚上不可以鍛煉嗎
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
以科學(xué)角度來(lái)講,晚上是不能運(yùn)動(dòng)的。因?yàn)榧ち疫\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心臟輸出功率增加,呼吸、血液流動(dòng)速度增加,肌肉出現(xiàn)充血狀態(tài),而睡覺需要平緩身心,讓身體出于緩和狀態(tài)才最佳,運(yùn)動(dòng)卻打破了這個(gè)規(guī)律。同時(shí),睡覺不會(huì)攝入營(yíng)養(yǎng),運(yùn)動(dòng)后導(dǎo)致身體消耗過(guò)大,容易出現(xiàn)虛脫情況。故此,睡覺前一定不能運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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