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每天慢跑會不會長肌肉

病情描述:
每天慢跑會不會長肌肉
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
慢跑十分鐘對于肌肉的增長來說作用不明顯且所需時間較長,但是對于局部脂肪的代謝是有很好的作用的。時間還可以增加十分鐘的,并且要注意觀察,當脂肪減少的過程中發(fā)現肌肉開始增長就不要跑了,可以采用自行腿部按摩的方式減腿部脂肪。如果出現了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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