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成人每天午睡多久

病情描述:
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共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最好根據(jù)自己的事情安排,一般晚九點(diǎn)到凌晨5點(diǎn)為最佳睡眠時間.21:00—23:00為亥時.亥時三焦經(jīng)旺,三焦通百脈,亥時入眠,百脈皆得濡養(yǎng),故百歲老人得共同特點(diǎn)即21:00(亥時)之前入睡。女性若想長久的保持容顏嬌好,應(yīng)做到早睡早期。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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