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睡到三點醒來還有必要繼續(xù)睡嗎

病情描述:
睡到三點醒來還有必要繼續(xù)睡嗎
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
午睡可以很好的使人們的身體得到放松休息。一般午睡最好控制在三十到六十分鐘之間。太短得不到充分休息,太長會使人進(jìn)入深度睡眠醒來后會更疲憊。你醒來后最好不要再睡了,平時多補充點水分,多吃點新鮮的蔬菜等補充維生素。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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