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做提肛鍛煉吸氣還是呼氣

病情描述:
做提肛鍛煉吸氣還是呼氣
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
提肛運(yùn)動主要是吸氣收肛,呼氣放肛,將肛門向上提,然后放松,接著再往上提,一提一松,反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行,每次做提肛運(yùn)動50次左右,持續(xù)五到十分鐘即可。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時的去醫(yī)院就診。
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