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適當(dāng)體育運(yùn)動合理睡眠如何安排

病情描述:
適當(dāng)體育運(yùn)動合理睡眠如何安排
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉和合理的睡眠一般對身體健康是比較有利的,這個需要根據(jù)個人的情況才能夠安排的,因為每個人的工作情況不同,所以方法就會有不同的 所謂適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,一般是每天早上或者晚上進(jìn)行一些活動,但是要注意避免過量,三十分鐘左右為宜,合理的睡眠就是要注意每天不要熬夜,盡量在晚上十點鐘之前就要睡覺出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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