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熬夜的人吃什么東西好

病情描述:
熬夜的人吃什么東西好
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
建議不要經(jīng)常熬夜,尤其是女人。如果是必須的,可以在適當(dāng)?shù)氖稽c睡開始適量地睡會。此外要適當(dāng)補充熱量,吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來補充體力消耗,但是需要注意的是不要暴飲暴食吃太多??梢猿砸恍┗ㄉ?、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品,它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油,而膽固醇的含量很低,對恢復(fù)體能有特殊的功效;當(dāng)然還要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉。如果不放心的話,還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下,跟家里人說一下。
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