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晚上睡覺前跑步有何好處

病情描述:
晚上睡覺前跑步有何好處
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
每日跑步最佳的時間是在早上和傍晚,而臨睡前并不適合做任何的激烈的運動項目。這主要是因為臨睡前過量運動,會導致大腦產(chǎn)生興奮感,這不利于提高睡眠質(zhì)量,還容易引起失眠的癥狀出現(xiàn)。建議你改變每日的運動時間,并且堅持鍛煉,才能達到改善體質(zhì)的作用。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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