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做什么鍛煉能減小肚子

病情描述:
做什么鍛煉能減小肚子
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
俯臥撐和呼啦圈能有效減少腹部脂肪。腹部脂肪是少運(yùn)動(dòng)多做的結(jié)果,可以試著做俯臥撐和呼啦圈。每次做30次轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)(雙手抱在腦后站立,迅速分別向左右兩側(cè)依次扭轉(zhuǎn)上肢,注意不要以膝蓋為軸,使運(yùn)動(dòng)軸心保持在盆骨以上),緊接著做30次上肢側(cè)身運(yùn)動(dòng)(保持剛才的姿勢(shì),但是注意髖關(guān)節(jié)不動(dòng),分別向左右兩側(cè)做上肢側(cè)身運(yùn)動(dòng)如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀,需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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