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健身后肌肉酸痛還可以繼續(xù)鍛煉嗎

病情描述:
健身后肌肉酸痛還可以繼續(xù)鍛煉嗎
共1個(gè)回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
健身肌肉酸痛,大多數(shù)是由于活動(dòng)強(qiáng)度比較大引起的肌肉無氧代謝出現(xiàn)乳酸積聚的結(jié)果。刺激就會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛的情況。首先這種情況一定要減少活動(dòng)量,局部熱毛巾敷一敷,或者泡泡溫泉,泡泡熱水澡,口服堿性水。癥狀好轉(zhuǎn)之后再進(jìn)一步鍛煉,鍛煉逐漸加強(qiáng),以免加重病情。如果長期如此的話,最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。
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