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上班族怎樣緩解眼疲勞

病情描述:
上班族怎樣緩解眼疲勞
共1個回答
欒樹林 副主任醫(yī)師 去掛號
朝陽縣人民醫(yī)院 二甲 眼科
上班族經(jīng)常面對著電腦,平時應(yīng)該如何防止疲勞呢。要注意到以下幾點:
1、眼睛經(jīng)常對著電腦難免會干澀。休息一下,閉上眼睛,轉(zhuǎn)動眼球,上下左右,然后再睜開,反復幾次。
2、看一段時間的電腦后,要注意讓眼睛休息一下,遠眺,多看看遠處的風景或者是多看看綠色的樹木。也可以看看周圍的墻壁,讓眼睛暫時遠離電腦屏幕。
3、晚上回家后,做好潔面工作,然后用毛巾在溫水中浸濕,輕輕地浮在眼睛上。水溫不要過高,防止燙傷皮膚。上班族平時要多眨眨眼睛,有助于緩解疲勞。調(diào)整電腦屏幕的亮度,以及室內(nèi)的光線。當眼睛出現(xiàn)干澀或有灼痛感的時候,可以嘗試著用水輕輕洗一洗眼睛,覺得眼睛舒服后,再去工作。如果眼睛確實還不舒服,一定要及時就診。眼藥水只是起到了緩解的作用,并不能治療,一定要去找醫(yī)生,查看眼睛的具體問題。
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