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補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食物有哪些

病情描述:
補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食物有哪些
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牛建海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
保定市第一中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
補(bǔ)腎食物有很多,如枸杞子、羊肉、韭菜、肉蓯蓉、山藥、桂圓、栗子、核等等。還有一些黑色食物,中醫(yī)講黑色入腎,如木耳、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、葡萄等,栗子有健脾、健胃、補(bǔ)腎、壯腰作用,用于腎虛、腰痛,核桃有健腦作用,潤(rùn)腸通便,腎虛腰疼、記憶力減退可選核桃,黑芝麻性平、味甘,可以補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟,肝腎不足引起的眩暈、腰膝酸軟、大便秘結(jié),黑芝麻都有食療保健的作用。枸杞子性平味甘,有補(bǔ)腎養(yǎng)肝,易經(jīng)明目、壯筋骨、除腰痛的作用。久服枸杞子能夠益壽延年,但吃多會(huì)上火,所以一次不要吃太多。腎陽(yáng)不足會(huì)有四肢發(fā)涼、四末不溫的情況,可以做當(dāng)歸生姜羊肉湯,有補(bǔ)腎作用。
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