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睡不著失眠吃什么呢?

病情描述:
睡不著失眠吃什么呢?
共1個回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
我們都知道晚上睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著我們第二天的工作效率,很多人晚上睡的特別晚,并且還總是轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去的睡不踏實(shí),這讓我們相當(dāng)痛苦,其實(shí)這些都是失眠的癥狀,下面我們來看看睡不著失眠吃什么呢?1、水果,在睡覺之前我們可以吃一些蘋果、香蕉類的水果,這類水果是能夠有效的消除肌肉疲勞從而使人安然入睡的
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