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經(jīng)常失眠怎么調(diào)理

病情描述:
經(jīng)常失眠怎么調(diào)理
共1個(gè)回答
鳳兆海 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
現(xiàn)代人的生活中,有不少人都會(huì)伴有明顯的失眠現(xiàn)象,那么要想達(dá)到改善的作用,首先就應(yīng)該保持良好的心態(tài),擁有規(guī)律性的生活,快速的提升睡眠的質(zhì)量,盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜,在睡覺(jué)之前也可以多喝牛奶,能夠達(dá)到緩解的作用。
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