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經(jīng)常熬夜怎么調(diào)時差

病情描述:
經(jīng)常熬夜怎么調(diào)時差
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
經(jīng)常熬夜的人,想要調(diào)整時差,需要做的事情其實很多。不妨將自己的手表調(diào)至目的地時間,到了該休息的時候,馬上睡覺。在睡覺前的時候,可以適當?shù)呐?a href="http://m.zcefdi.com/k/wvjjuzvxknnje3s.html" target="_blank">泡腳,做一位對自己身體健康有幫助的事情。睡前做一些簡單的運動,勞累之后,自然躺下就睡著了。
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