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晚上能喝豆?jié){嗎

病情描述:
晚上能喝豆?jié){嗎
共1個回答
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
豆?jié){具有美容養(yǎng)顏、延緩衰老、補鈣等作用,因此豆?jié){日益成為每個家庭不可缺少的食品。大多數(shù)朋友習慣早上喝豆?jié){,但早上時間太過匆忙,不能充分吸收豆?jié){的營養(yǎng),晚上是可以喝豆?jié){的??茖W研究發(fā)現(xiàn),人體中的鈣代謝有一個特殊的規(guī)律:晚間尤其是午夜之際,血漿鈣含量會出現(xiàn)一個“低谷”,迫使機體通過調(diào)節(jié)機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣,血液中的鈣雖暫時得到維持,但骨骼中的鈣卻有減少。豆?jié){中含鈣豐富,因此晚上喝豆?jié){可補償夜間對鈣的需求。當然,豆?jié){中還含有豐富的蛋白質(zhì)等成分,可以在一天辛勞之后補充人體所需。晚上喝豆?jié){雖有好處,也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時范圍內(nèi)就不適合喝豆?jié){了,因為身體不能完全吸收。
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