91久久99久91天天拍拍,懂色av中文在线,欧美2区,午夜不卡视频,一路向西2电影免费观看完整高清国语 ,精品一区二区三区成人精品,亚洲精品免费网站

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施

病情描述:
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防措施呢?
共1個(gè)回答
高天 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
1、注意保暖、避免受涼,特別是避免長(zhǎng)時(shí)間處于陰冷潮濕的環(huán)境中。
2、盡量不穿高跟鞋,要穿厚底而有彈性的軟底鞋以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力避免膝關(guān)節(jié)發(fā)生磨損。
3、控制體重。防止加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)一旦身體超重就要積極減肥控制體重。
4、參加體育鍛煉時(shí)要做好準(zhǔn)備活動(dòng),輕緩地舒展膝關(guān)節(jié),讓膝關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開以后再參加劇烈運(yùn)動(dòng)。練壓腿時(shí)不要猛然把腿抬得過(guò)高防止過(guò)度牽拉膝關(guān)節(jié)。一般建議散步或游泳。
5、經(jīng)常變換姿勢(shì),避免某個(gè)部位的關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于負(fù)重狀態(tài)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
北辰区| 甘洛县| 马尔康县| 乌拉特中旗| 沛县| 寿宁县| 仁布县| 忻州市| 常德市| 万年县| 马公市| 安陆市| 娱乐| 莆田市| 平安县| 锡林浩特市| 尼玛县| 苗栗市| 灵石县| 平谷区| 绥江县| 长子县| 平阴县| 清徐县| 峡江县| 赤峰市| 恩施市| 蚌埠市| 教育| 洛阳市| 甘谷县| 锦屏县| 古交市| 博罗县| 汽车| 山东省| 佳木斯市| 泽库县| 社旗县| 乌兰浩特市| 原阳县|