羅漢果泡水具有潤(rùn)肺止咳、生津止渴、輔助降血糖等功效，適合用于緩解咽喉不適、口干舌燥等癥狀。羅漢果的主要作用包括清熱潤(rùn)肺、化痰止咳、潤(rùn)腸通便等。

1、潤(rùn)肺止咳

羅漢果含有羅漢果苷等成分，能緩解因肺熱或干燥引起的咳嗽、咽喉腫痛。對(duì)于慢性咽炎或感冒后遺留的干咳，用羅漢果泡水飲用有助于減輕癥狀。建議搭配百合或梨片增強(qiáng)潤(rùn)肺效果。

2、生津止渴

羅漢果泡水可促進(jìn)唾液分泌，改善因體內(nèi)津液不足導(dǎo)致的口干舌燥。夏季高溫或長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話后飲用，能快速緩解口渴感。糖尿病患者出現(xiàn)口干時(shí)也可適量飲用無(wú)糖羅漢果水。

3、輔助降血糖

羅漢果中的甜味成分羅漢果甜苷不參與血糖代謝，可作為代糖使用。其多糖成分可能通過(guò)改善胰島素敏感性輔助調(diào)節(jié)血糖，但不可替代降糖藥物。建議血糖偏高者飲用時(shí)避免額外加糖。

4、清熱化痰

羅漢果性涼，能稀釋呼吸道黏稠分泌物，幫助排出痰液。對(duì)于風(fēng)熱感冒引起的黃痰、痰黏難咳等癥狀，飲用溫?zé)岬牧_漢果水可減輕不適。體質(zhì)虛寒者需搭配生姜片調(diào)和藥性。

5、潤(rùn)腸通便

羅漢果富含膳食纖維和甘露醇，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化大便。長(zhǎng)期便秘者可每日飲用羅漢果水，配合腹部按摩增強(qiáng)效果。腹瀉或脾胃虛弱者應(yīng)減少用量。

日常飲用羅漢果水建議每次使用1/4-1/2個(gè)果實(shí)，沸水沖泡10分鐘后飲用，可重復(fù)沖泡2-3次。不宜長(zhǎng)期連續(xù)飲用超過(guò)1個(gè)月，體質(zhì)虛寒者可加入紅棗或枸杞中和寒性。出現(xiàn)腹瀉或胃部不適時(shí)應(yīng)停用，慢性病患者飲用前需咨詢醫(yī)生。