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可以吃什么安神助眠

病情描述:
可以吃什么安神助眠
共1個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
安神助眠的食物有很多,主要推薦你幾個(gè)效果不錯(cuò)的。首先就是牛奶,牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感,更可增加催眠的效果。然后是小米,據(jù)古方記載,它有健脾、和胃、安眠的功效。另外還可以食用百合,酸棗仁還有豬心等。如果長時(shí)間出現(xiàn)這樣的情況,最好去醫(yī)院檢查一下是否嚴(yán)重。
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