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睡眠質(zhì)量差怎么治療

病情描述:
睡眠質(zhì)量總是很差,該怎么辦
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠質(zhì)量差可以通過改善生活方式、服用藥物的放松治療?;颊咭{(diào)整好生活習(xí)慣,睡前不要喝奶茶、咖啡、濃茶等飲品,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),可以在睡前通過喝牛奶、泡腳的方式放松身心,有助于提升睡眠質(zhì)量。如果上述方式效果差,還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用烏靈膠囊、棗仁安神膠囊、酒石酸唑吡坦片等藥物進(jìn)行治療。
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