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失眠病人要吃什么好呢

病情描述:
失眠病人要吃什么好呢
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陽虹 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
心煩多夢(mèng)的人可用蓮子芯30個(gè),加鹽少許,用水煎服。百合:百合能延長睡眠時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量。特別是對(duì)由于病后體虛、神經(jīng)官能癥導(dǎo)致的失眠,有改善作用。每天喝一碗紅棗蓮心百合湯,能起到安神助眠的作用。金針菜:金針菜又名忘憂草、黃花菜等,有清熱利濕、涼血等功效。牛奶:牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸,有助眠的作用。牛奶中豐富的乳糖、氨基酸以及礦物質(zhì)和維生素,能緩解腦細(xì)胞的緊張狀態(tài)。紅棗:紅棗營養(yǎng)豐富,有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣的作用。失眠患者可用紅棗30克到60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服之。要預(yù)防失眠疾病,還應(yīng)該從日常的飲食做起,但是導(dǎo)致失眠的發(fā)病原因有很多,在治療失眠的過程中大家還應(yīng)該了解疾病的發(fā)病原因,對(duì)癥下藥才能夠有效地控制失眠,才能讓患者徹底的擺脫失眠。
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