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年輕女性缺鈣如何飲食

病情描述:
年輕女性缺鈣如何飲食
共1個(gè)回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
市面上的鈣片非常多,其成分,大致可以分為碳酸鈣類和葡萄糖酸鈣類,葡萄糖酸鈣的吸收率是非常低的,一般情況下沒(méi)有辦法滿足我們補(bǔ)充鈣質(zhì)的需求,碳酸鈣的吸收率比較高,但是它可能會(huì)引起一些胃腸道反應(yīng)或造成便秘,所以可以配合一些緩瀉的藥物,其實(shí)吸收率最高的是乳鈣,所以補(bǔ)充鈣最好的方法應(yīng)該是每天多喝牛奶,補(bǔ)鈣的同時(shí)也要注意維生素D的補(bǔ)充,可以促進(jìn)鈣的吸收。
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