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產(chǎn)后腰疼的厲害要如何解決

病情描述:
產(chǎn)后腰疼的厲害要如何解決
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韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科

產(chǎn)后腰痛可通過熱敷按摩、骨盆矯正、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。產(chǎn)后腰痛通常由肌肉勞損、骨盆松弛、激素變化、腰椎間盤突出等原因引起。

1、熱敷按摩

產(chǎn)后腰肌勞損可通過局部熱敷促進(jìn)血液循環(huán),配合輕柔按摩緩解肌肉痙攣,建議使用40℃左右熱毛巾每日敷15分鐘。

2、骨盆矯正

妊娠期松弛素導(dǎo)致的骨盆錯(cuò)位需進(jìn)行專業(yè)骨盆帶固定或手法復(fù)位,可能與骶髂關(guān)節(jié)紊亂有關(guān),常伴下肢麻木癥狀。

3、藥物治療

嚴(yán)重疼痛可遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、洛索洛芬鈉片、鹽酸乙哌立松片等藥物,需排除藥物過敏及哺乳禁忌。

4、康復(fù)訓(xùn)練

產(chǎn)后6周后可進(jìn)行橋式運(yùn)動(dòng)、貓式伸展等核心肌群訓(xùn)練,增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性,建議在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行。

哺乳期應(yīng)保持正確喂奶姿勢(shì),避免久站負(fù)重,補(bǔ)充鈣質(zhì)及維生素D有助于骨骼恢復(fù),持續(xù)疼痛需及時(shí)骨科就診排除椎間盤病變。

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