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產(chǎn)婦飲食需要注意些什么

病情描述:
產(chǎn)婦飲食需要注意些什么
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)婦飲食需注重營養(yǎng)均衡與易消化,推薦適量食用鯽魚湯、雞蛋、紅棗、菠菜等食物,必要時可遵醫(yī)囑補(bǔ)充乳酸亞鐵、多維元素片、碳酸鈣D3、蛋白粉等營養(yǎng)制劑。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

每日需保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白攝入,如禽肉、魚肉、豆制品,有助于促進(jìn)組織修復(fù)和乳汁分泌,烹調(diào)時避免煎炸。

2、鐵鈣補(bǔ)充

產(chǎn)后易發(fā)生貧血和鈣流失,動物肝臟、深綠色蔬菜含鐵豐富,牛奶、芝麻等富含鈣質(zhì),必要時配合營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

3、膳食纖維

適量增加燕麥、香蕉等富含膳食纖維的食物,預(yù)防便秘,但需注意逐步增量避免胃腸不適。

4、少食多餐

采用每日5-6餐制,選擇軟爛易消化的食物如小米粥、爛面條,減少胃腸負(fù)擔(dān),避免生冷辛辣刺激。

哺乳期應(yīng)保持每日飲水2000毫升以上,注意觀察嬰兒過敏反應(yīng),出現(xiàn)濕疹或腹瀉需及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

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