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什么是營養(yǎng)蛋白粉

病情描述:
什么是營養(yǎng)蛋白粉
共1個回答
張曉倫 主任醫(yī)師 去掛號
首都兒科研究所附屬兒童醫(yī)院 三甲 小兒胸外科

營養(yǎng)蛋白粉是以乳清蛋白、大豆蛋白或酪蛋白為主要成分的膳食補充劑,主要用于補充蛋白質攝入不足、促進肌肉修復及改善營養(yǎng)狀況。常見類型有乳清蛋白粉、植物蛋白粉、緩釋蛋白粉,適合健身人群、術后恢復者及蛋白質缺乏者。

1、乳清蛋白粉

從牛奶中提取的優(yōu)質蛋白,吸收速度快,富含必需氨基酸,適合運動后快速補充,可搭配牛奶或果汁食用。

2、植物蛋白粉

以大豆、豌豆等為原料,不含乳糖,適合素食者或乳糖不耐受人群,需注意可能含有大豆過敏原。

3、緩釋蛋白粉

含酪蛋白等緩釋成分,持續(xù)釋放氨基酸,適合睡前或兩餐間補充,有助于長時間維持蛋白質合成。

4、復合蛋白粉

混合多種蛋白來源,兼顧吸收速度與持續(xù)時間,適用于日常蛋白質補充,需根據個體需求選擇配比。

使用前建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師,避免過量攝入導致肝腎負擔,腎功能不全者慎用,日常飲食均衡者可能無須額外補充。

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