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寶寶多大能吃油鹽

病情描述:
寶寶多大能吃油鹽
共1個回答
郭朝陽 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 感染性疾病科

嬰兒滿1歲后可少量添加食用油,1歲前無須額外添加鹽。過早攝入油鹽可能增加腎臟負擔(dān),主要影響因素有生長發(fā)育階段、消化功能成熟度、營養(yǎng)需求變化及家庭飲食習(xí)慣。

1、生長發(fā)育

1歲前嬰兒腎臟濃縮功能未完善,過早加鹽可能導(dǎo)致鈉超標。母乳或配方奶已含足夠鈉元素,無須額外補充。

2、消化功能

6月齡后逐步添加輔食時,可加入2-3滴植物油幫助脂溶性維生素吸收。建議家長選擇核桃油、亞麻籽油等富含不飽和脂肪酸的油類。

3、營養(yǎng)需求

1歲后幼兒活動量增大,可每日添加5-10克食用油。家長需注意避免高溫煎炸,優(yōu)先采用蒸煮拌等烹飪方式。

4、飲食習(xí)慣

2歲前每日鹽攝入應(yīng)低于1.5克,避免成人重口味飲食影響??赏ㄟ^天然食材如海帶、蝦皮等補充礦物質(zhì)。

培養(yǎng)清淡飲食習(xí)慣有助于兒童長期健康,家長制作輔食時應(yīng)單獨調(diào)味,避免過早接觸高鹽高油食物。

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