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總是失眠健忘怎么辦怎么回事

病情描述:
總是失眠健忘怎么辦怎么回事
共1個回答
宋振海 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

總是失眠健忘可能由心理壓力、作息紊亂、神經(jīng)衰弱、阿爾茨海默病等原因引起,可通過心理疏導、作息調(diào)整、藥物治療、認知訓練等方式改善。

1、心理壓力

長期焦慮或抑郁會導致大腦皮層興奮性異常,表現(xiàn)為入睡困難、記憶力減退。建議通過正念冥想緩解情緒,必要時遵醫(yī)囑使用艾司唑侖、帕羅西汀、勞拉西泮等藥物。

2、作息紊亂

晝夜節(jié)律失調(diào)會抑制褪黑素分泌,影響海馬體功能。需固定起床時間并限制午睡,白天適當曬太陽,嚴重時可短期服用右佐匹克隆、褪黑素受體激動劑等調(diào)節(jié)睡眠周期。

3、神經(jīng)衰弱

可能與腦內(nèi)γ-氨基丁酸水平降低有關(guān),常見于長期用腦過度人群,伴隨注意力渙散、頭痛??勺襻t(yī)囑使用谷維素、安神補腦液、甲鈷胺等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

4、阿爾茨海默病

由β-淀粉樣蛋白沉積導致腦萎縮,早期表現(xiàn)為近事遺忘和睡眠片段化。需進行膽堿酯酶抑制劑治療,如多奈哌齊、卡巴拉汀,配合認知康復訓練延緩病情。

日常可增加核桃、深海魚、菠菜、香蕉等富含歐米伽3和鎂元素的食物,避免睡前使用電子設備,每周進行3次有氧運動改善腦部供血。

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