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如何緩解視疲勞該

病情描述:
如何緩解視疲勞該
共1個(gè)回答
申家泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

視疲勞可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、使用人工淚液、佩戴防藍(lán)光眼鏡等方式緩解。視疲勞通常由長(zhǎng)時(shí)間用眼、環(huán)境光線不足、干眼癥、屈光不正等原因引起。

1、調(diào)整用眼

每用眼40分鐘休息5分鐘,遠(yuǎn)眺綠色植物或閉目養(yǎng)神,避免持續(xù)近距離用眼導(dǎo)致睫狀肌痙攣。

2、熱敷按摩

用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘,配合輕柔按壓眼眶周圍穴位,促進(jìn)眼周血液循環(huán)。

3、人工淚液

干眼癥患者可遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等緩解眼部干澀。

4、光學(xué)矯正

屈光不正者需驗(yàn)光配鏡,可選擇防藍(lán)光鏡片過(guò)濾電子屏幕有害光線,減少視疲勞發(fā)生概率。

日??啥嗍秤酶缓?a href="http://m.zcefdi.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素A的胡蘿卜、菠菜,保持環(huán)境濕度適宜,避免在黑暗環(huán)境中使用電子產(chǎn)品。

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