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產(chǎn)后肚子松弛怎么收緊

病情描述:
產(chǎn)后肚子松弛怎么收緊
共1個回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
如果產(chǎn)后生完孩子肚子比較松弛,想恢復(fù)到以前的狀態(tài)要加強(qiáng)鍛煉??梢援a(chǎn)后綁腹帶幫助子宮的恢復(fù),腹部不要讓這么松弛。種情況要做產(chǎn)后瑜伽鍛煉以及腹部要做仰臥起坐,俯臥撐,加強(qiáng)腹直肌的鍛煉。只有加強(qiáng)鍛煉腹肌,腹部的脂肪會慢慢的消失,因此產(chǎn)后一定要做加強(qiáng)鍛煉。同時要控制好飲食,少量多餐,控制好淀粉類和油脂類的食物,多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果,多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白食物。
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