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女孩熬夜有影響嗎

病情描述:
女孩熬夜有影響嗎
共1個回答
馬小麗 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

女孩熬夜可能對健康產(chǎn)生多方面影響,主要涉及內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降、皮膚問題、心理情緒波動等。

1、內(nèi)分泌紊亂

長期熬夜會干擾褪黑素和皮質(zhì)醇分泌周期,可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征等婦科問題。

2、免疫力下降

睡眠不足會減少自然殺傷細(xì)胞活性,增加呼吸道感染、胃腸炎等疾病發(fā)生概率。

3、皮膚問題

熬夜阻礙皮膚屏障修復(fù),易出現(xiàn)痤瘡加重、黃褐斑、毛孔粗大等皮膚老化表現(xiàn)。

4、情緒波動

睡眠剝奪影響前額葉功能,可能出現(xiàn)焦慮、抑郁傾向及注意力下降等神經(jīng)心理癥狀。

建議保持規(guī)律作息,睡前避免使用電子設(shè)備,可適量補(bǔ)充維生素B族和鎂元素幫助改善睡眠質(zhì)量。

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