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怎樣刮痧才正確

病情描述:
我最近買了一套刮痧膏和刮痧油,想給自己進(jìn)行刮痧,怎樣刮痧才正確?
共1個(gè)回答
張前進(jìn) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

刮痧的正確方法主要有選擇工具、掌握角度、控制力度、注意部位四個(gè)關(guān)鍵步驟。

1、選擇工具

使用邊緣光滑的牛角刮痧板或玉石刮痧板,避免使用金屬等尖銳物品,刮痧前需用75%酒精消毒工具。

2、掌握角度

刮板與皮膚呈45度角單向刮拭,沿經(jīng)絡(luò)走向或肌肉紋理方向操作,禁止來回刮拭同一部位。

3、控制力度

以皮膚輕微泛紅為度,出現(xiàn)紫紅色痧點(diǎn)即停止,單部位刮拭不超過5分鐘,體質(zhì)虛弱者需減輕力度。

4、注意部位

避開骨突處、皮膚破損處及大血管分布區(qū)域,頸部、脊柱兩側(cè)需特別謹(jǐn)慎,腹部刮痧力度須輕柔。

刮痧后需飲用溫水避風(fēng)寒,6小時(shí)內(nèi)不宜洗澡,皮膚敏感者可間隔3-5天再進(jìn)行下次刮痧。

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