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焦慮癥發(fā)作時的癥狀

病情描述:
焦慮癥發(fā)作時的癥狀
共1個回答
曲姍 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 精神科

焦慮癥發(fā)作時的癥狀主要有心悸、出汗、呼吸急促和失控感,嚴(yán)重時可出現(xiàn)胸痛或瀕死感。

1、心悸:

心臟跳動加快或不規(guī)則,可能伴隨胸悶或壓迫感,發(fā)作時需保持安靜并嘗試深呼吸緩解。

2、出汗:

突發(fā)全身或局部大量出汗,與環(huán)境溫度無關(guān),可通過冷敷或轉(zhuǎn)移注意力減輕癥狀。

3、呼吸急促:

感覺呼吸困難或過度換氣,采用紙袋呼吸法能幫助調(diào)節(jié)二氧化碳濃度,改善癥狀。

4、失控感:

強(qiáng)烈的恐懼或即將崩潰的預(yù)感,需立即停止當(dāng)前活動,尋找安全環(huán)境平復(fù)情緒。

日常避免攝入咖啡因和酒精,規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動,癥狀頻繁發(fā)作或影響生活時應(yīng)及時就診心理科。

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