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日常生活中如何保護(hù)聽力?

病情描述:
日常生活中如何保護(hù)聽力?
共1個(gè)回答
何海賢 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 耳鼻喉科

保護(hù)聽力可通過減少噪音暴露、正確使用耳機(jī)、避免耳道損傷、定期檢查聽力等方式實(shí)現(xiàn)。

1、減少噪音

長期接觸超過85分貝的噪音可能導(dǎo)致聽力損傷,建議在嘈雜環(huán)境中使用降噪耳塞或遠(yuǎn)離聲源。

2、耳機(jī)使用

使用耳機(jī)時(shí)遵循60-60原則,即音量不超過60%、連續(xù)使用不超過60分鐘,優(yōu)先選擇頭戴式耳機(jī)。

3、耳道防護(hù)

避免用棉簽等物品掏耳,防止鼓膜損傷;游泳或洗澡時(shí)可使用防水耳塞預(yù)防中耳炎。

4、定期篩查

40歲以上人群建議每年進(jìn)行純音測聽檢查,糖尿病高血壓患者需加強(qiáng)聽力監(jiān)測頻率。

日常注意控制慢性病,適量補(bǔ)充鎂鋅等微量元素,避免同時(shí)使用耳毒性藥物與強(qiáng)噪音暴露。

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