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如何去除體內(nèi)寒氣

病情描述:
如何去除體內(nèi)寒氣
共1個回答
張前進 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學第一醫(yī)院 三甲 中西醫(yī)結(jié)合科

去除體內(nèi)寒氣可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、中醫(yī)理療、藥物干預等方式改善。寒氣多由陽虛體質(zhì)、外感寒邪、飲食生冷、久居寒濕環(huán)境等因素引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用生姜、羊肉、桂圓、韭菜等溫性食物,避免生冷寒涼飲食。日??娠嬘眉t糖姜茶幫助驅(qū)散寒氣。

2、運動鍛煉

堅持快走、八段錦、太極拳等溫和運動促進陽氣升發(fā),運動后注意保暖避免汗出受涼。

3、中醫(yī)理療

艾灸關元穴、足三里等穴位可溫通經(jīng)絡,拔罐療法有助于祛除深層寒濕,需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

4、藥物干預

附子理中丸、金匱腎氣丸、艾附暖宮丸等中藥需經(jīng)中醫(yī)辨證使用,不可自行服用。嚴重畏寒者需排查甲狀腺功能減退等病理性因素。

日常注意腰腹及下肢保暖,冬季避免赤腳接觸冰涼地面,長期癥狀未緩解建議就醫(yī)檢查。

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