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如何預(yù)防青少年近視眼該

病情描述:
如何預(yù)防青少年近視眼該
共1個回答
仇長宇 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍總醫(yī)院第九醫(yī)學(xué)中心 三甲 眼科

預(yù)防青少年近視眼可通過控制用眼時間、增加戶外活動、調(diào)整用眼環(huán)境、定期視力檢查等方式實現(xiàn)。

1、控制用眼時間

避免長時間近距離用眼,每40分鐘近距離用眼后休息10分鐘,可遠(yuǎn)眺或閉眼放松。

2、增加戶外活動

每天保證2小時以上戶外活動時間,自然光線有助于延緩眼軸增長。

3、調(diào)整用眼環(huán)境

保持閱讀距離30厘米以上,光線充足均勻,避免在搖晃車廂或黑暗環(huán)境中用眼。

4、定期視力檢查

每半年進(jìn)行一次專業(yè)視力檢查,建立視力發(fā)育檔案,及時發(fā)現(xiàn)視力變化。

建議青少年保持均衡飲食,適量補(bǔ)充維生素A、葉黃素等營養(yǎng)素,避免熬夜和過度使用電子產(chǎn)品。

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