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補腎壯陽最好的方法

病情描述:
補腎壯陽最好的方法
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

補腎壯陽可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、藥物治療、中醫(yī)理療等方式改善。腎陽虛通常由年齡增長、過度勞累、慢性疾病、先天不足等原因引起。

1、飲食調(diào)理

適量食用羊肉、韭菜、牡蠣、黑芝麻等溫補類食物,避免生冷寒涼飲食。長期營養(yǎng)不良可能導(dǎo)致氣血不足,表現(xiàn)為畏寒肢冷,可配合當(dāng)歸生姜羊肉湯食療。

2、運動鍛煉

堅持八段錦、深蹲、游泳等運動,改善盆腔血液循環(huán)。久坐不動易引發(fā)氣滯血瘀,常見腰膝酸軟,建議每日進行半小時有氧運動。

3、藥物治療

腎陽虛可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等中成藥。糖尿病等慢性病可能導(dǎo)致腎損傷,伴隨夜尿增多,需針對原發(fā)病治療。

4、中醫(yī)理療

艾灸關(guān)元穴、腎俞穴或進行督脈推拿,改善腎陽不足。先天稟賦不足者多見發(fā)育遲緩,可通過針灸配合膏方調(diào)理。

避免熬夜和過度勞累,節(jié)制房事,冬季注意腰腹部保暖,癥狀持續(xù)應(yīng)至中醫(yī)科或男科就診。

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