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壓力太大脫發(fā)怎么恢復(fù)正常

病情描述:
壓力太大脫發(fā)怎么恢復(fù)正常
共1個(gè)回答
趙云夕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 皮膚科

壓力過(guò)大導(dǎo)致的脫發(fā)可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、專(zhuān)業(yè)干預(yù)等方式恢復(fù)。脫發(fā)通常由短期應(yīng)激、激素失衡、毛囊營(yíng)養(yǎng)不良、慢性疾病等因素引起。

1. 心理調(diào)節(jié)

長(zhǎng)期壓力會(huì)升高皮質(zhì)醇水平,導(dǎo)致毛囊休止期延長(zhǎng)。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律作息緩解壓力,必要時(shí)尋求心理咨詢。

2. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)周期。可增加紅肉、深海魚(yú)、堅(jiān)果攝入,或遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。

3. 藥物治療

雄激素性脫發(fā)可能與壓力誘發(fā)有關(guān),表現(xiàn)為發(fā)際線后移??勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、螺內(nèi)酯片、非那雄胺片等藥物調(diào)節(jié)毛囊周期。

4. 專(zhuān)業(yè)干預(yù)

持續(xù)脫發(fā)超過(guò)3個(gè)月需排查甲狀腺疾病、貧血等病理性因素。皮膚科可能采用低強(qiáng)度激光療法或富血小板血漿注射促進(jìn)生發(fā)。

日常避免過(guò)度燙染頭發(fā),洗發(fā)水溫不超過(guò)40攝氏度,適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán),保證每日7小時(shí)睡眠。

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