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男人腎陽虛怎么調理

病情描述:
感覺腰酸背痛,還特別怕冷,氣溫一下降就需要穿上厚厚的衣服,朋友說我這是腎陽虛導致,男人腎陽虛怎么調理呢?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

腎陽虛可通過飲食調理、中藥調理、運動鍛煉、生活習慣調整等方式改善。腎陽虛通常由先天不足、過度勞累、久病體虛、年老體衰等原因引起。

1、飲食調理

適量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等溫補食物,避免生冷寒涼飲食。日常可搭配山藥、枸杞等藥食同源食材。

2、中藥調理

可在醫(yī)生指導下使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫補腎陽的中成藥。腎陽虛多與命門火衰有關,常伴有腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀。

3、運動鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動,避免劇烈耗氣運動。適度曬太陽有助于補充陽氣。

4、生活習慣

保證充足睡眠,避免熬夜和過度勞累。注意腰腹部保暖,節(jié)制房事頻率。

調理期間應保持規(guī)律作息,避免久坐久站,癥狀持續(xù)或加重建議及時就醫(yī)進行專業(yè)辨證治療。

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