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來月經(jīng)可以做瑜伽嗎

病情描述:
我最近在做瑜伽,但是我來月經(jīng)了,怕做瑜伽會影響我的月經(jīng),來月經(jīng)可以做瑜伽嗎?
共1個回答
邊文會 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 婦科
月經(jīng)期間可以做一些舒緩的瑜伽練習(xí)。女性在月經(jīng)周期中,盆腔處于充血狀態(tài),月經(jīng)期間很容易有月經(jīng)量增加的可能。月經(jīng)增加不僅會降低女性的生活質(zhì)量,還會導(dǎo)致出血過多引起的貧血。瑜伽可以促進(jìn)患者的身心健康,所以經(jīng)期做瑜伽是可以的。但不建議運(yùn)動強(qiáng)度過高,運(yùn)動強(qiáng)度要小,動作要慢,同時要注意健康飲食。如果只運(yùn)動,不注意飲食,很容易造成身體傷害,容易得不償失。建議在運(yùn)動的同時補(bǔ)充蛋白質(zhì)和各種微量元素,及時補(bǔ)充營養(yǎng)。
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