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治療產(chǎn)后抑郁的方法

病情描述:
治療產(chǎn)后抑郁的方法
共1個回答
曲姍 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 精神科
建議通過飲食調(diào)理,適量增加身體活動,進行,精神上的排解。飲食上少食多餐,不暴飲暴食,以免加劇抑郁。不吃辛辣,等刺激性食物。可以適量增加,香蕉牛奶,草莓,全谷類的食物。適量地參與一些集體活動,轉(zhuǎn)移注意力,每天運動半小時,促進新陳代謝,晚上臨睡前可以將引起的焦慮的因素寫在紙上清空大腦,舒緩壓力。
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