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晚飯吃啥不長(zhǎng)肉對(duì)減肥有的作用有哪些

病情描述:
晚飯吃啥不長(zhǎng)肉對(duì)減肥有的作用有哪些
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李廣學(xué) 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 醫(yī)療美容科
晚飯可以適當(dāng)吃一些含纖維較高的食物,不長(zhǎng)肉對(duì)減肥也有一定作用。此類食物可以起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用,并且能有效加速食物的吸收,可以縮短在腸道內(nèi)停留的時(shí)間,從而使代謝功能得到適當(dāng)恢復(fù),另外睡覺(jué)前可以適當(dāng)喝一些蜂蜜水,可以起到清洗腸道的作用。平常生活中吃完飯后要適當(dāng)活動(dòng),積極參加體育鍛煉,能有效預(yù)防脂肪堆積。
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